USHQIMI I SHËNDETSHËM

Në jetën e përditshme ushqehemi kryesisht me tri lloje të prodhimeve: Drithëra, fruta dhe perime. Trupi i njeriut ka nevojë për elementet kryesore shqimore: krabohidraret,proteinat, yndyrnat, vitaminat, mineralet,ujin dhe fibrat.

   

Frutat dhe perimet janë produte ushqimore me verë energjetike të

 vogël, por janë të domosdoshme për jetën e njeriut. Ato përmbajnë

 sasi të mëdha të ujit dhe vitaminave.

 

Frutata dhe perimet duhet marrë në sasitë që janë të nevojshme për

 organizmin. Të ngrënët e frutave dhe perimeve në sasi të

 pamjaftueshme ose në mbisasi, mund të reflektojnë negavisht në

 shëndet. Frutat dhe perimet, përveç   që duhet t'i marrim çdo ditë,

 ato duhen marrë në të trija vaktet.